Путешествие по внутренним мирам

Однодневная программа, направленная на восстановление нейроресурсов, снятие стресса, активацию пассивного режима мозга, достижение состояния внутреннего покоя

Программа рассчитана на небольшие закрытые группы до 5 человек.

Главная задача программы — выйти из привычного потока внешних стимулов, снизить уровень стресса, переключить внимание с внешнего мира на внутренний и дать мозгу и телу возможность восстановить свои ресурсы.

Никаких сложных заданий или надобности делиться личным. Только замедление, наблюдение и внимание к себе.

Сразу скажу, что поначалу может быть непривычно, но постепенно появляется ощущение замедления, расширения внутреннего пространства, становится легче дышать, снижается напряжение и возникает чувство свободы. 

При этом активируется так называемая дефолт система мозга или сеть пассивного режима. Когда человек перестает концентрироваться на внешних задачах и стимулах, - постепенно уходит стресс, утихает тревога, отключается состояние хронической мобилизации и напряжения. Расслабляется как психика, так и тело. Уходят когнитивные, психоэмоциональные и телесные зажимы, и можно даже ощутить состояние парения и приятной легкости.

Именно в таком состоянии появляется возможность отправиться в путешествие по своим внутренним мирам, которые таят в себе много сокровищ. И, возможно, в одном из закоулков своего внутреннего мира обнаружится ценный клад, о существовании которого ты даже не подозреваешь. А еще там есть возможность встретиться с собой наедине и наконец-то распознать свои настоящие желания, потребности и возможности. Созерцая свой внутренний мир как бы со стороны, можно лучше изучить и понять себя.

В этой программе созданы идеальные условия для управляемой разгрузки и отдыха без необходимости что-либо решать, достигать или контролировать. Это уникальный опыт, который поможет вернуть ощущение внутренней тишины, беззаботности, ясность мышления и снижение перегруженности.

Приятным бонусом могут появляться новые идеи, инсайты, взгляд на ситуации под другим углом; т.к., в то время, пока ты расслабляешься и отдыхаешь, сеть пассивного режима перерабатывает накопленный опыт, интегрирует разрозненную информацию и восстанавливает когнитивную гибкость - как естественное следствие пребывания в условиях, в которых нервная система наконец перестаёт отбиваться от бесконечного потока стимулов.

Так что, отдых и глубокое восстановление неизбежны!  

Программа, место проведения

Программа состоит из нескольких блоков:

- Каждый блок при помощи определённых практик, техник и упражнений создает условия для активации сети пассивного режима работы мозга СПРРМ (также: дефолт система мозга, также: нейронная сеть оперативного покоя, англ. default mode network DMN)

- Длительные прогулки

- Легкие перекусы

Подробная программа будет представлена участникам непосредственно при встрече, в вводной части.

Включено:

- Лёгкие перекусы, овощи, фрукты, напитки: чай, вода, смузи

- Кресла-лежаки, коврики, покрывала, подушечки, мягкие валики

- Средство от насекомых, дезинфицирующее средство, влажные салфетки

Когда:

Даты: 

27.06.2026, суббота

18.07.2026, суббота

19.07.2026, воскресенье

Время: с 10:00 до 18:00

Где:

Berlin-Treptow, рядом с прекрасным Treptower Park и водоемом «Karpfenteich»

Общественный транспорт:
S-Bahn: S41, S42, S8, S85, S9 Treptower Park
Автобусы: 165 / 265

Вокруг есть бесплатные парковки для машин

Точный адрес - после подтверждения участия.

Стоимость (только на предложенные даты):

180,- €

ВАЖНО! 

- УДОБНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ ДЛЯ ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРОГУЛОК В ЛЕСОПАРКОВОЙ ЗОНЕ

- Рекомендуется иметь при себе обычные часы без функций связи, уведомлений и доступа к интернету

- Легкая удобная сумка/рюкзачок – для воды, салфеток и других мелких принадлежностей, необходимых в длительных прогулках

ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ